秋季养生注意事项：气温逐渐下降，你需要注意保暖和饮食！(秋季养生需要注意什么)

2023-08-09 09:00 分类：茶叶问答阅读：1081

　
秋季是一个气温逐渐下降的季节，我们需要注意保暖和饮食。在保暖方面，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。在饮食方面，要多吃一些清润、温润为主的

食物，如芝麻、核桃、糯米等，也可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但是也要注意适量，不要吃太多。此外，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。同时，还要注意运动和情志调节，适量运动，保持心情舒畅。

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